بهترین روتین پوستی روزانه

بهترین روتین پوستی روزانه، برنامه مراقبتی و درمانی کاملی است که پاکسازی، آبرسانی و محافظت از پوست را با هم انجام می‌دهد. پوست ما هر روز در معرض نور خورشید، آلودگی هوا، استرس و حتی تغذیه نامناسب قرار دارد. اگر به فکر محافظت و تغذیه درست آن نباشیم، خیلی زودتر از آن‌چه فکرش را بکنید، علائم پیری، خشکی، یا جوش‌های مزاحم سر و کله‌شان پیدا می‌شود. تنها راه مراقبت صحیح از پوست، داشتن بهترین روتین روزانه پوست است.

شاید فکر کنید داشتن بهترین روتین روزانه پوست کار سخت و وقت‌گیری است، ولی اینطور نیست. شما می‌توانید با چند مرحله ساده و اصولی، این کار را به یک عادت لذت بخش تبدیل کنید. اگر دوست دارید پوستی سالم، شفاف و با طراوت داشته باشید که به هیچ آرایشی نیاز ندارد، این مطلب دقیقاً برای شماست! ما در این مقاله بهترین روتین مراقبت از پوست و نکات مهمی که در این باره باید بدانید را بررسی می‌کنیم.

چرا باید روتین روزانه مراقبت از پوست داشته باشیم؟

ممکن است برایتان این سؤال پیش بیاید که چرا داشتن روتین مراقبت روزانه از پوست تا این حد اهمیت دارد و پزشکان و متخصصین پوست روی آن تأکید می‌کنند؟

این سوال پاسخ ساده، اما عمیقی دارد!

پوست یک سد دفاعی طبیعی به نام سد محافظتی دارد که در مقابل باکتری‌ها، آلاینده‌ها، اشعه‌های UV و تبخیر آب سلول‌های شاخی پوست مانند یک سپر دفاعی قوی عمل می‌کند. وقتی از پوستمان درست مراقبت نکنیم، این سد دفاعی آسیب می‌بیند و پوست در برابر التهاب، خشکی، حساسیت و حتی عفونت بی‌دفاع می‌شود. اینجاست که کم کم بسیاری از مشکلات پوستی مانند آکنه و جوش، خشکی مزمن، لک‌های ناشی از نور آفتاب و چین و چروک‌ها پیدا می‌شوند و ما می‌مانیم و پوستی که در یک قدمی پیری زودرس قرار دارد.

یکی از اصول بنیادین مراقبت از پوست در علم درماتولوژی، اصل پیشگیری است. براساس این اصل ساده، داشتن روتین پوستی سالم و منظم، از بروز مشکلات پوستی جلوگیری می‌کند. وقتی که به طور مرتب پوستمان را پاکسازی، آبرسانی و تغذیه می‌کنیم، در واقع داریم چند اقدام را به صورت هم زمان انجام می‌دهیم:

• ایجاد یک بستر پایدار برای سلامتی پوست در بلند مدت
• مراقبت از پوست در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد و آلاینده‌های محیطی
• کمک به ترمیم و بازسازی مؤثر پوست از طریق جذب مواد مؤثره سرم‌ها و کرم‌های درمانی
• بالا رفتن اعتماد به نفس و تأثیر مثبت بر کیفیت ارتباطات اجتماعی

شناخت نوع پوست؛ اولین قدم یک روتین پوستی موفق

قبل از اینکه به سراغ مراحل روتین پوستی روزانه برویم، یک قدم بسیار مهم وجود دارد و آن هم شناخت نوع پوست ماست. این اولین و مهم‌ترین قدم برای ساختن بهترین روتین مراقبت از پوست است، چون هر نوع پوست، ویژگی‌ها و نیاز‌های خاص خود را دارد. روتین پوستی و محصولات مراقبتی که انتخاب می‌کنیم، باید متناسب با این نیاز‌ها و ویژگی‌ها باشد تا تعادل طبیعی پوست را بر هم نزند.

متخصصین پوست و مو، انواع پوست را در 4 گروه طبقه‌بندی می‌کنند:

اما چطور نوع پوست خودمان را در خانه تشخیص دهیم؟

برای اینکه بتوانید نوع پوستتان را در خانه تشخیص دهید، یک راهکار ساده وجود دارد. بعد از اینکه از حمام خارج شدید و صورتتان را خشک کردید، به مدت 30 دقیقه از هیچ محصولی مراقبت پوستی استفاده نکنید و چیزی به پوستتان نزنید. بعد از گذشت این مدت، مقابل آینه بایستید و با دقت صورتتان را بررسی کنید.

• اگر در کل صورتتان احساس کشیدگی و خشکی داشتید، پوست شما خشک است
• اگر علاوه بر احساس خشکی و کشیدگی، پوستتان دچار قرمزی، خارش یا سوزش شد، احتمالاً خشک و حساس است
• اگر در ناحیه پیشانی، بینی و چانه چرب و براق شد، پوست شما مختلط است
• اگر کل صورتتان چرب و براق شد، یعنی پوست شما چرب است.
• اگر پوستتان هیچ تغییری نداشت (نه چربی اضافه و نه خشکی)، یعنی نرمال است

تشخیص نوع پوست به ما کمک می‌کند که در مراحل مختلف روتین پوستی، اقداماتی را انجام دهیم یا محصولاتی را استفاده کنیم که دقیقاً متناسب با نیاز پوست ماست. به عنوان مثال، فردی که پوست چرب و مستعد آکنه دارد، باید از آبرسان یا مرطوب کننده مخصوص پوست چرب استفاده کند که فاقد چربی و غیرکومدون­زا است. در غیر اینصورت، مشکلات پوستی مانند چربی اضافه و جوش‌ها را در سطح شدیدتری تجربه می‌کند.

مراحل بهترین روتین مراقبت از پوست روز

بعد از اینکه نوع پوست خود را شناختید، نوبت به آشنایی با مراحل روتین مراقبت از پوست می­رسد. به طور کلی، بهترین روتین روزانه پوست شامل 5 مرحله است؛ شستشو و پاکسازی پوست، متعادل کردن pH پوست پس از شستشو، تغذیه و آبرسانی پوست، مراقبت از پوست دور چشم و ضد آفتاب!

مرحله اول: شستشو و پاکسازی پوست

اولین کاری که هر صبح باید انجام دهید، شستشوی صورت با شوینده مناسب نوع پوستتان است. در طول شب، پوست شما چربی طبیعی، سلول‌های مرده و باقی‌ مانده محصولات مراقبت پوستی را روی سطح خود انباشته می‌کند. اما پاکسازی صبحگاهی با شوینده صورت مناسب، این آلودگی‌ها را از بین می‌برد، پوست را سرحال و برای جذب آبرسان و محصولات مراقبتی آماده می‌کند.

برای انتخاب شوینده صورت مناسب می‌توانید از جدول راهنمای زیر کمک بگیرید:

اگر پوست شما بسیار خشک و حساس است، ممکن است یک شستشوی ساده با آب ولرم هم برای شما کافی باشد. البته پیشنهاد ما شوینده­ای بسیار ملایم مانند شوینده سراوی پوست حساس است که فرمولاسیون فوق العاده ملایم، آبرسان و التیام بخش دارد.

مرحله دوم: تعادل pH پوست پس از شستشو

معمولا بعد از شستشوی صورت، تعادل pH طبیعی پوست تحت تاثیر ترکیبات شوینده یا بقایای آلودگیها روی پوست، به هم می‌خورد. بهترین راهکار برای بازگرداندن تعادل pH پوست، حذف آلودگی‌های باقی‌مانده و آبرسانی اولیه، استفاده از تونر است. تونر نقش مهمی در آماده سازی پوست برای جذب بهتر آبرسان و مرطوب کننده و سایر سرم‌ها دارد. تونر متناسب با انواع پوست، باید این ویژگی­ها را داشته باشد:

به طور کلی، استفاده از تونر برای انواع پوست اختیاری است. ولی اگر پوست بسیار خشک و حساسی دارید، استفاده از تونرهای بسیار ملایم مانند تونر شیر برنج بیوتی آف جوسان می تواند تا حد زیادی به رفع خشکی و التهاب پوست و تقویت سد دفاعی پوست کمک کند.

تونر درخشان کننده شیر برنج بیوتی آف جوسان 150 میل

2,090,000 تومان قیمت اصلی: 2,090,000 تومان بود.1,970,000 تومانقیمت فعلی: 1,970,000 تومان.

مشاهده محصول

مرحله سوم: تغذیه و آبرسانی پوست

بعد از پاکسازی پوست صورت، نوبت آبرسانی و تغذیه پوست است. برای این منظور، سرم‌ها بهترین انتخاب هستند. سرم‌ها محصولات مراقبت پوستی سبک و زودجذبی هستند که برای تقویت، درمان و تغذیه پوست طراحی شده‌اند و حاوی غلظت بالایی از مواد موثره فعال هستند که خیلی سریع به لایه‌های عمیق پوست نفوذ می کنند.

برای روتین صبح به ترتیب از این سرم­ها استفاده کنید:

سرم آبرسان و مرطوب کننده

وظیفه اصلی این سرم، آبرسانی لایه‌های سطحی پوست، جلوگیری از تبخیر رطوبت، تقویت و ترمیم سد دفاعی پوست و ایجاد پوستی صاف و نرم است. پس برای شروع، از سرم هیالورونیک اسید استفاده کنید که مانند آهنربای رطوبت عمل می­کند. این سرم، در حال حاضر قوی­ترین سرم آبرسان دنیاست و علاوه بر آبرسانی عمقی پوست به پر شدن خطوط ریز ناشی از کم‌آبی و صاف‌تر و شاداب‌تر شدن پوست هم کمک می­کند.

در جدول زیر تعدادی از بهترین آبرسان­های برندهای معتبر اروپایی و کره­ای را معرفی کرده­ایم که رضایت مصرف کنندگان بالایی دارند و می‌توانید با توجه به نوع پوستتان یکی از آنها را انتخاب کنید:

سرم نیاسینامید یا ویتامین B3

یکی از بهترین سرم­ها برای تقویت سد دفاعی پوست، کاهش قرمزی و التهاب، کنترل چربی و کوچک کردن ظاهر منافذ باز پوست، بهبود بافت کلی پوست و متعادل کردن تناژ رنگی پوست، سرم نیاسینامید است. پیشنهاد ما محصولی مانند سرم نياسيناميد اوردینری است که برای انواع پوست مناسب است و طی مدت زمان کوتاهی، تاثیرات مثبت خود را روی بهتر شدن بافت و کیفیت پوست نشان می­دهد.

سرم ویتامین C

سرم ویتامین سی یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که به کلاژن سازی، روشن شدن رنگ پوست، کاهش لک‌های تیره و جوانسازی کمک می‌کند. به علاوه اینکه، از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد ناشی از نور خورشید و آلودگی هوا هم محافظت می‌کند. اگر در طول روز قرار نیست بیشتر از 2 ساعت در معرض نور خورشید باشید، حتما 2 تا 3 قطره سرم ویتامین را روی نواحی گونه­ها و نواحی T زون بزنید.

مرحله چهارم: مراقبت از دور چشم

بعد از سرم­ها، نوبت به پوست دور چشم می‌رسد. حتما هر صبح از یک سرم یا کرم دور چشم خوب استفاده کنید. کرم دور چشم برای درمان پف و تیرگی دور چشم، رفع سیاهی زیر چشم و پر کردن چین و چروک های پنجه کلاغی اطراف چشم­ها به شدت موثر است. بعضی از سرم­های دور چشم مانند دور چشم اکسیس وای یک سرم چند منظوره به حساب می‌آیند و خاصیت آبرسان، ضد چروک و روشن کننده را  با هم دارند. این نوع سرم­ها برای انواع پوست مناسب هستند.

سرم ضد چروک و روشن کننده دور چشم کلاژن اکسیس وای 10 میل

2,760,000 تومان قیمت اصلی: 2,760,000 تومان بود.1,670,000 تومانقیمت فعلی: 1,670,000 تومان.

مشاهده محصول

مرحله پنجم: ضد آفتاب

و اما آخرین مرحله از بهترین روتین پوستی روزانه، ضد آفتاب است. همان طور که می دانید، نور خورشید و اشعه های UV آثار مخربی روی پوست صورت دارند و می توانند باعث آفتاب سوختگی، کم آبی، لک ها و پیری زودرس پوست شوند.

پس به عنوان مرحله نهایی، حتما از یک ضد آفتاب سبک، زود جذب و قوی استفاده کنید. پیشنهاد ما کرم ضد آفتابی است که:

1. دارای SPF 30 و بالاتر باشد
2. دارای فاکتور محافظتی PA ++++ باشد
3. خاصیت آنتی اکسیدانی و آبرسانی داشته باشد
4. روی پوست حس چربی و سنگینی ایجاد نکند
5. فرمولاسیون گیاهی و ضد حساسیت داشته باشد

اگر این ویژگی­ها در یک ضد آفتاب وجود داشت، می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید. کرم ضد آفتاب بیوتی آف جوسان، سنتلا اسکین 1004، لاروش پوزای، ایزدین و اَون و اوسرین جزو ضد آفتاب­هایی هستند که به دلیل محافظت بالا و احساس راحتی در استفاده، رضایت 95 درصدی مصرف کنندگان را دارند.

کرم ضد آفتاب بیوتی آف جوسان کره ای اصل 50 میل

1,940,000 تومان قیمت اصلی: 1,940,000 تومان بود.1,750,000 تومانقیمت فعلی: 1,750,000 تومان.

مشاهده محصول

حتما 15 الی 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه، ضد آفتاب بزنید. هر 2 ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید. اگر باید ساعت­های طولانی بیرون از خانه باشید، علاوه بر ضد آفتاب از عینک، کلاه و لباس­های رنگ روشن هم استفاده کنید. پس از ضد آفتاب، روتین پوستی صبحگاهی تمام است و می‌توانید به سراغ آرایش روزانه بروید.

جدول خلاصه روتین پوستی روز

برای اینکه مراحل اصلی روتین پوستی روزانه و اهداف هر مرحله را به طور خلاصه و در یک نگاه مرور کنیم، جدول زیر می‌تواند بسیار مفید باشد:

امیدواریم محتوای این مطلب برایتان مفید باشد. فراموش نکنید که داشتن بهترین روتین پوستی روزانه که متناسب با نوع و نیازهای خاص پوست ما شخصی ‌سازی شده باشد، سرمایه‌گذاری ارزشمند برای حفظ سلامت و جوانی پوست ماست. هیچ محصول مراقبت پوستی نمی‌تواند یک شبه معجزه کند، اما انجام روزانه همین چند مرحله ساده، می‌تواند به مرور زمان پوستی جوان و شاداب را به شما هدیه دهد.

تجربه شما در مورد بهترین روتین پوستی روزانه چیست؟ کدام محصولات برای شما معجزه کرده‌اند؟ در این مسیر با چه مشکلاتی روبرو شده‌اید؟ خوشحال می‌شویم نظرات خود را با ما و سایر خوانندگان دکترشیم به اشتراک بگذارید. منتظر خواندن تجربیات ارزشمند شما هستیم!

سوالات متداول

روتین مراقبت پوستی روزانه را از چه سنی شروع کنیم؟

بهترین زمان از شروع دوران نوجوانی و بین 15 تا 16 سال است.

آیا روتین پوستی آقایان و خانم­ها تفاوت دارد؟

به طور کلی خیر – ولی پوست آقایان به دلیل چربی بیشتر و اصلاح صورت به محصولات تسکین دهنده و ضد التهاب بیشتر نیاز دارد.

آیا روتین پوستی روزانه به تنهایی کافی است؟

بهتر است در کنار روتین پوستی روزانه، روتین پوستی شب هم داشته باشید تا به طور کامل از پوستتان مراقبت کرده باشید.